こんにちは。
お家で過ごすことの多いみなさんへ、年長組の先生達から柔軟体操の紹介です。
色々なポーズに挑戦して、心も体もぐーんと伸ばしていきましょう。
下に進むにつれて難しくなりますが。
ポーズを保つ時間を少しずつ長くしながら、無理のないようにすすめてくださいね。
けがに気をつけて取り組んでみてください。
１、片手バランス：ひじを伸ばしてうでで体を支えよう。
２、トラのポーズ：両手で体を支え、片足を高く上げよう。
３、ひじ倒立：腰を両手で支えるのがポイント。足が高く上がるといいですね。
４、ブリッジ：お腹を上に突き出すようにひじを伸ばそう。
５、親子でチャレンジ！
☆Ｖ字バランス：お腹に力を入れ、お互いに足を押し上げよう。息を合わせるのがポイントです。
☆手押し車：両手で体を支えよう。両足を持って歩けるといいですね。バランス感覚が養われます。
☆木のポーズ：グラグラしないようにしっかり片足で支えましょう。集中力が身に付きます。
先生たちのように上手にできるかな？？
